うつ病により、やむを得ず仕事を退職されるケースは少なくありません。
身体の怪我などと異なり、メンタルヘルス不調は十分な休息と環境調整が回復の鍵となります。まずはしっかり休養に専念することが大切ですが、将来への不安や経済的な事情から「早く次を探さなければ」と焦りを感じてしまうのも無理のないことです。
大切なのは、まず「安定して働ける状態」まで回復させること、そして、その後の就職活動で自分の状況をどう前向きに伝えるかという点です。
うつ病の人の再就職は難しい？
よくいただくご相談に「うつ病を経験すると再就職は難しいのか？」というものがあります。結論から言えば、伝え方の工夫が必要です。採用側の立場に立って考えてみましょう。
面接で退職理由を問われた際、単に「うつ病で辞めました」とだけ伝えると、企業側は「今の体調は大丈夫だろうか」「同じような状況にならないだろうか」と、現在の就業能力を測りかねて不安を感じることがあります。
以前に比べ、社会全体でメンタルヘルスへの理解は進んでいますが、現場では「安定して長く貢献してもらえるか」が重視されるのが現実です。企業が最も懸念するのは、採用後に再び体調を崩して離職してしまうミスマッチです。
企業側も「適切な配慮があれば活躍できるのか」「現在はどの程度安定しているのか」という情報を求めています。そのため、一方的な告知ではなく、現在の安定性と対策をセットで伝えることが再就職を成功させるポイントとなります。
うつ病の過去を持つ人の就職活動方法
うつ病の経験を持つ方が就職活動を進める方法は、主に以下の3つがあります。
① 過去の経緯を伝え、現在は安定して働けることを説明する
② 一般枠で、空白期間の過ごし方などを前向きなエピソードで補足する
③ 障害者雇用枠を活用し、配慮を得ながら安定した就労を目指す
①過去の経緯を伝え、現在は安定して働けることを説明する
メリット：自身の状況をありのまま共有でき、オープンな関係を築ける。誠実さが伝わる。
デメリット：企業によっては、体調管理への理解度に差があるため、慎重な判断をされる場合がある。
ありのままの自分を理解してもらった上で働きたい方は、この方法が適しています。後ろめたさを感じることなく話せるため、入社後の安心感に繋がります。
ただし、企業の社風や体制によっては、メンタルヘルスへのサポート体制が整っていないこともあります。その場合、選考の結果が厳しくなることもありますが、それは裏を返せば「今の自分に合った環境かどうか」を見極めるフィルターとして機能しているとも言えます。
②一般枠で、空白期間の過ごし方などを前向きなエピソードで補足する
メリット：幅広い企業を選択肢に入れることができ、自身のキャリアに基づいた選考に臨める。
デメリット：空白期間の理由をどう説明するか、丁寧な準備が必要になる。
病歴はプライバシーに属する事柄であり、必ずしも全てを詳細に話す義務はありません。前職の退職理由やその後の期間については、例えば「体調を整えながら、今後のキャリアを見つめ直していた」「資格取得など新しい学びの期間に充てていた」といった、前向きな活動として伝えることができます。
この場合、他の応募者と同じ土俵で選考に臨めるのが大きなメリットです。
ただし、面接官から「その期間に具体的に何を学んだか」といった深掘りされた際、自身の言葉でしっかりと答えられる準備をしておく必要があります。これは「嘘をつく」ことではなく、自分の歩みをどう再定義し、価値として伝えるかというプレゼンテーションの技術です。
③障害者雇用枠を活用し、配慮を得ながら安定した就労を目指す
メリット：通院や体調への配慮、業務量の調整など、無理なく働き続けられる環境が整いやすい。
デメリット：一般枠に比べると、職種や求人数が限られる場合がある。
この枠では、企業側が「障害特性を理解し、共に働くこと」を前提としているため、最も安心して長く働き続けられる可能性が高いです。今の自分に必要なサポートを明確に伝えられるため、今回紹介する方法の中でも特におすすめです。
求人数の少なさが懸念されますが、アクセルトライおおたでは独自のネットワークを活かし、一人ひとりの希望に合った障害者雇用求人をご紹介することが可能です。
就労移行支援事業所での就職準備がおすすめ
アクセルトライおおたのような事業所を利用するメリットは、求人紹介だけではありません。多くの場合、休養明けすぐの段階では、就職活動を一人で進めるエネルギーが不足していたり、毎日の通勤に必要な体力が戻りきっていなかったりすることがあります。
ブランクがある状態で急に仕事を始めると、心身への負担が大きく、再発のリスクが高まってしまいます。就労移行支援は、いわば「仕事に耐えうる土台」を作るためのトレーニング場所です。
また、ここでは専門的な職業訓練を受けることもできます。アクセルトライおおたでは、簿記やMOS、ITパスポートといった資格取得から、実務に近い仕分け作業、デザイン学習まで、個々の目標に合わせた個別プログラムを提供しています。アパレルやIT、福祉など多彩な業界出身のスタッフが、実務に即したサポートを行います。
新しいスタートを切りたいという思いがあるなら、ぜひ当事業所へ。ここには同じ目標を持つ仲間がいます。共に学び、支え合う環境は、モチベーションを維持する大きな力になります。
仲間との対話を通じて、少しずつ外出が楽しみになったという利用者様も多くいらっしゃいます。生活習慣の安定から就職、その後の定着支援まで一貫してサポートする体制は、再就職への一番の近道です。
大田区（大森・蒲田）や品川区（五反田）をはじめ、都内23区の各エリアからのお問い合わせを心よりお待ちしております。うつ病や発達障害、その他様々な事情で就職に不安を抱えている皆様を、スタッフ一同全力でバックアップいたします。
アクセルトライおおたへのお問い合わせはこちらからどうぞ！