うつ病により休職中の方が社会復帰を目指す際、再発への不安を感じるのは自然なことです。
なぜ再発への懸念が根強いのか。それは、表面的な症状が回復したとしても、休職に至った要因やストレスへの対処法を見直す準備が整わないまま、以前と同じ環境に戻ってしまうケースがあるからです。
その状態では、復職後に再び負荷がかかった際、同じような体調不良を繰り返してしまうリスクが生じてしまいます。
アクセルトライでは、リワークプログラムを通じて多くの方の復職をサポートしていますが、当事業所を利用される方の中には、過去に複数回の休職を経験し「次こそは」と決意されている方も多くいらっしゃいます。
厚生労働省等の調査（2020年代のデータに基づく傾向）では、精神疾患により復職した方のうち、数年以内に再び休職を余儀なくされる方は約半数に上るとも言われています。
この統計は、決して「復職が失敗する」ことを意味するのではなく、それだけ「慎重な準備と再発防止策」が重要であることを裏付けています。
今回は、再発の要因を整理し、安定して社会復帰を継続するためのポイントをお話しします。
仕事でうつ病になる人の傾向
アクセルトライに相談に来られる方の多くは、原因として「業務負荷」や「人間関係」を挙げられます。
「業務負荷」が主な要因である場合は、休養による心身の回復を図るとともに、復職後の業務量や役割について、ご本人、主治医、企業の担当者と連携して調整を行うことで、安定した復帰を目指しやすくなります。
一方、再発防止においてより丁寧なアプローチが必要なのが「人間関係」の悩みです。
人間関係によるストレスを感じやすい方は、責任感が強く、一人で問題を抱え込んだり、周囲に助けを求めることをためらったりする傾向が見られることがあります。
通所を続けている中で、何らかの負荷を感じた際に「どう相談すればよいか」「自分の状況をどう伝えれば伝わるか」に悩まれる方も少なくありません。
仕事をする上では、予期せぬトラブルやプレッシャーなど、様々なストレス要因に直面します。こうした場面で、自分を守りながら適切に対処する「セルフケアの技術」を身につけておくことが、どの職場においても長く働き続けるための土台となります。
この、ものの捉え方や受け止めのパターンを「認知」といいます。
うつ病を再発させる要因
「認知」の傾向は、長年の生活の中で培われたその人自身の個性であり、思考の癖でもあります。これを短期間で「根本から変える」ことは容易ではありませんし、無理に変える必要もありません。
大切なのは、自分の思考パターンに気づき、より柔軟な捉え方を「選択肢」として持てるようになることです。
そのため、アクセルトライではSST（生活技能訓練）や認知行動療法の視点を取り入れたプログラム、また日々の通所を通じたスタッフや他利用者様との交流を通じ、時間をかけて新しい対処法を定着させていきます。
ここで「時間をかける」ことが重要なのですが、焦りから「1ヶ月で戻らなければ」と急いでしまうケースがあります。実はこの「焦り」こそが、再発のリスクを高める大きな要因の一つなのです。
「動けるようになったから大丈夫」という感覚と、実際に職場で負荷がかかった状態に耐えうる安定感は別物です。
また、残念ながら全ての職場が復職者に対して完璧な理解を持っているわけではありません。中には復職による業務の再編に対して、余裕のなさから困惑を示す同僚がいる可能性もゼロではないでしょう。
つまり、復職直後は以前よりも心理的なストレスがかかりやすい環境であることも想定し、自分なりの対処法を準備しておく必要があるのです。
社会復帰に向けて心がけてほしい事
時間をかけて自身の特性や環境への対処法を整えていく重要性をお分かりいただけたかと思います。
一方で、企業側も人員不足などの事情から「なるべく早く戻ってきてほしい」と要望することがあります。そのプレッシャーに押されて、企業側もご本人も十分な準備ができないまま、以前と同じ負荷でスタートしてしまうことが再発を招く一因となります。
そうならないためにも、本人と企業が共通して「安定した復帰には段階的な準備が必要である」という認識を持つことが不可欠です。
再発を防ぎ、復職を成功させるために、リワークプログラムを提供している就労移行支援や自立訓練（生活訓練）を利用することは、客観的な指標を持つという意味で非常に有効な手段です。
うつ病や発達障害、難病など、様々な背景を持ちながらも「自分らしく働きたい」と願う皆様を、スタッフ全員でバックアップいたします。
アクセルトライでは、認知行動療法の視点を取り入れたサポートや、企業と連携した環境調整を積極的に行い、社会復帰後の安定した継続を支援しています。
うつ病や発達障害、難病など、様々な背景を持ちながらも「自分らしく働きたい」と願う皆様を、スタッフ全員でバックアップいたします。
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