うつ病

うつ病で引きこもりの人にこそオススメしたい初詣

2017年、あけましておめでとうございます!
アクセルトライおおたは本日1/4(水)より2017年初開所しました。

ところで皆さんは初詣には行きましたか?うつ病持ちで引きこもりになっていると、外に出るのもおっくうになってしまうかと思いますが、初詣に行く事はうつ病改善から就労に向けた意識改革にも効果的です。それには4つの理由があります。

1.モチベーションが上がる
初詣の定番はもちろんお賽銭を入れて神様に「◯◯が◯◯になりますように」とお願い事をしますよね。お願い事は自分で心の中で思っていないと当然出てきませんからセルフイメージの練習になります。口に出して周囲に宣言する事がより良いのですが、うつ病を患っていると自信をなくしてしまっていて宣言する勇気が出てこないものです。こういう場を活用してセルフイメージを作りあげましょう。

2.運気が上がった気分になれる
神様にお参りをして、おみくじで良い運勢が出たりすると今年の運気が上がった気分になりますよね。たかだか気分だけじゃないかと小馬鹿にされてしまうかも分かりませんが、この『気分』という要素が重要で自分を自信付けるにはもってこいです。成功者と呼ばれるようなバリバリ仕事で活躍されている方こそこういった行事を活用して日々モチベーションを上げるよう努めています。

3.散歩によるリフレッシュができる
家から外に出て目的地に向かうまで歩く事で、散歩によるリフレッシュ効果が期待できます。特に正月の散歩というのは新鮮で清々しい気分になれますよ。

4.自宅と目的地の往復で通勤の練習になる
行為は3と似ていますが、将来仕事をする上で必須になってくる会社までの道のりを往復する良い通勤練習になります。引きこもっていると移動だけでも随分辛いものです。その通勤練習の取っ掛かりとして活用できます。

以上の4点から初詣は是非おすすめしたいです。引きこもって家でゴロゴロしがちな人はこの機会に外出して心も身体もリフレッシュしましょう!

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